より良い運動法 9月16日分
2012.09.16 ｜Category …未選択
旧暦では今日から八月、中秋といって秋本番です%%emoji(redleaf)%%
秋は呼吸器の季節、ある整体では呼吸器と運動は密接ね関係があります
最近スポーツ界などで注目されている運動は、いづれもインナーマッスルを使ったものです
今日は意識しづらいインナーマッスルを使った動きをする一つの方法をご紹介します%%emoji(smileface3)%%
まず手をパーにした状態から人差指と中指を折り、その上に親指を重ね、さらにその上に残った薬指と小指を重ねます
両手をこの状態にして、好きなように動いてみてください
どの動きをしても、いつもよりインナーマッスルを使った動きになります
なぜそうなるかはまた次回に
とりあえず試してみてくださいね
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