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at 18:51

前に”空腹時はエネルギー満タン”という話を送りましたが、今回はそれに関連する話にします

僕たちは血糖値は食後三、四時間で最低となり、そのあとは蓄えられた糖分や脂肪を切り崩して正常値に戻ります

食欲は血糖値と連動しているので、同じように食後三、四時間で空腹を覚え、しばらくすると空腹感はなくなります

そうすると朝は食欲がないのが自然です

血糖値は正常値になっているはずだからです

そうすると、夕食をちゃんと食べたのに、朝食を食べないとお腹が空いて仕事にならないという人は、身体に蓄えられた脂肪を使う機能が衰えている、ちゃんと働いていない可能性があります

そういう方は、少しづつでも空腹で動く時間をつくって、衰えた機能を鍛えて欲しいなと思います

今日は新月

中国、韓国では正月です

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