毎日フルマラソン！ ８月31日分
2013.01.15 ｜Category …未選択
今年は暑くなるのが遅かったせいか、お盆を過ぎても猛暑日になるなど、残暑が厳しいですね
連日続く猛暑に、さすがにバテてきた、エネルギー不足という人は一度食事を抜くといいと思います
平均的な食事を消化するのに必要なエネルギーは、フルマラソンで使うエネルギーに匹敵します（約１６００kcal）
お腹いっぱいになると眠たくなるのは、沢山のエネルギーを使う脳、目、筋肉を活動させないようにして、胃腸だけにエネルギーを集中させるためです
食べなければ、このエネルギーは他に回せるので、重労働から解放されて身体が楽になります
断食も1日ぐらいまでは、復食などに特別な配慮がいらないので、気軽に出来ますよ
今夜は満月、ようやく７月15日です
連日続く猛暑に、さすがにバテてきた、エネルギー不足という人は一度食事を抜くといいと思います
平均的な食事を消化するのに必要なエネルギーは、フルマラソンで使うエネルギーに匹敵します（約１６００kcal）
お腹いっぱいになると眠たくなるのは、沢山のエネルギーを使う脳、目、筋肉を活動させないようにして、胃腸だけにエネルギーを集中させるためです
食べなければ、このエネルギーは他に回せるので、重労働から解放されて身体が楽になります
断食も1日ぐらいまでは、復食などに特別な配慮がいらないので、気軽に出来ますよ
今夜は満月、ようやく７月15日です
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