背筋は伸ばすな 11月３０日
2013.01.15 ｜Category …未選択
気がついたら満月は２日前でした
すいません
前回、姿勢を気を付けるなら、舌と肛門をという話をしました
肛門を締めたり緩めたりで、肛門を意識できるようになったら、尾骨を肛門に巻き込もうとしてください
自分に短い尻尾が生えてると思ってやるとイメージしやすいかもしれません
肛門に巻き込んだ尻尾が肛門からスーっと上まで伸びていくような意識を持つとこれだけでも背筋が自然に伸びます
次に舌ですが、舌は普通にしている時に口の上全体に隙間なくぴったりとついているのが、正常なようです
そうじゃない人は舌をいろんな風に動かしてそうなるようにすることが必要です
そして、舌で頭を前から支えているように意識すると首の力が自然に抜けて楽になります
言葉だけではイメージしづらいと思うので、ちゃんと知りたい方は、治療院に来ていただいた時に言って下さい
すいません
前回、姿勢を気を付けるなら、舌と肛門をという話をしました
肛門を締めたり緩めたりで、肛門を意識できるようになったら、尾骨を肛門に巻き込もうとしてください
自分に短い尻尾が生えてると思ってやるとイメージしやすいかもしれません
肛門に巻き込んだ尻尾が肛門からスーっと上まで伸びていくような意識を持つとこれだけでも背筋が自然に伸びます
次に舌ですが、舌は普通にしている時に口の上全体に隙間なくぴったりとついているのが、正常なようです
そうじゃない人は舌をいろんな風に動かしてそうなるようにすることが必要です
そして、舌で頭を前から支えているように意識すると首の力が自然に抜けて楽になります
言葉だけではイメージしづらいと思うので、ちゃんと知りたい方は、治療院に来ていただいた時に言って下さい
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